Гречка с килькой в томате
Простое сытное блюдо с гречневой кашей и рыбными консервами.

На порцию, около: 575 ккал · белки 24 г · жиры 22 г · углеводы 69 гРасчёт примерный: по составу продуктов, без учёта потерь при готовке
Подготовка · 5 мин
- Промойте гречку.
- Порубите лук мелко.
- Натрите морковь на крупной тёрке.
- Порубите зелёный лук.
Варка гречки · 20 мин
- Отварите гречку в подсоленной воде до готовности. (18 мин)
Обжарка · 8 мин
- Разогрейте масло в сковороде.
- Обжарьте лук до прозрачности. (3 мин)
- Добавьте морковь, жарьте до мягкости. (4 мин)
- Откройте кильку, добавьте к овощам, прогрейте. (2 мин)
Подача · 1 мин
- Выложите гречку на тарелки, сверху кильку с овощами и зелёный лук.