НазадКорзина
Рецепт·34 мин · 4 порции

Гречка с килькой в томате

Простое сытное блюдо с гречневой кашей и рыбными консервами.

Гречка с килькой в томате
На порцию, около: 575 ккал · белки 24 г · жиры 22 г · углеводы 69 гРасчёт примерный: по составу продуктов, без учёта потерь при готовке

Подготовка · 5 мин

  1. Промойте гречку.
  2. Порубите лук мелко.
  3. Натрите морковь на крупной тёрке.
  4. Порубите зелёный лук.

Варка гречки · 20 мин

  1. Отварите гречку в подсоленной воде до готовности. (18 мин)

Обжарка · 8 мин

  1. Разогрейте масло в сковороде.
  2. Обжарьте лук до прозрачности. (3 мин)
  3. Добавьте морковь, жарьте до мягкости. (4 мин)
  4. Откройте кильку, добавьте к овощам, прогрейте. (2 мин)

Подача · 1 мин

  1. Выложите гречку на тарелки, сверху кильку с овощами и зелёный лук.

Читайте дальше

Все статьи и рецепты →