НазадКорзина
Рецепт·33 мин · 4 порции

Рис с тунцом и кукурузой

Рис с тунцом, кукурузой и помидорами, прогретый на сковороде, — ужин за полчаса.

Рис с тунцом и кукурузой
На порцию, около: 443 ккал · белки 25 г · жиры 9 г · углеводы 65 гРасчёт примерный: по составу продуктов, без учёта потерь при готовке

Подготовка · 5 мин

  1. Промойте рис.
  2. Нарежьте помидоры кубиками.
  3. Порубите лук мелко.
  4. Слейте жидкость с тунца и кукурузы.

Варка риса · 18 мин

  1. Отварите рис в подсоленной воде до готовности. (18 мин)

Обжарка · 8 мин

  1. Разогрейте масло в сковороде.
  2. Обжарьте лук до прозрачности. (3 мин)
  3. Добавьте помидоры, тушите. (3 мин)
  4. Добавьте кукурузу и тунец, прогрейте. (2 мин)

Сборка · 2 мин

  1. Смешайте рис с содержимым сковороды.
  2. Прогрейте всё вместе и подавайте. (1 мин)

Читайте дальше

Все статьи и рецепты →