Рис с тунцом и кукурузой
Рис с тунцом, кукурузой и помидорами, прогретый на сковороде, — ужин за полчаса.

На порцию, около: 443 ккал · белки 25 г · жиры 9 г · углеводы 65 гРасчёт примерный: по составу продуктов, без учёта потерь при готовке
Подготовка · 5 мин
- Промойте рис.
- Нарежьте помидоры кубиками.
- Порубите лук мелко.
- Слейте жидкость с тунца и кукурузы.
Варка риса · 18 мин
- Отварите рис в подсоленной воде до готовности. (18 мин)
Обжарка · 8 мин
- Разогрейте масло в сковороде.
- Обжарьте лук до прозрачности. (3 мин)
- Добавьте помидоры, тушите. (3 мин)
- Добавьте кукурузу и тунец, прогрейте. (2 мин)
Сборка · 2 мин
- Смешайте рис с содержимым сковороды.
- Прогрейте всё вместе и подавайте. (1 мин)