Плов с белой фасолью
Постный вариант плова с рисом, белой фасолью и овощами.

На порцию, около: 489 ккал · белки 13 г · жиры 14 г · углеводы 79 гРасчёт примерный: по составу продуктов, без учёта потерь при готовке
Подготовка · 12 мин
- Промойте рис холодной водой несколько раз.
- Нарежьте лук полукольцами.
- Нарежьте морковь соломкой.
- Нарежьте помидоры кубиками.
- Очистите чеснок, зубчики оставьте целыми.
Обжарка овощей · 15 мин
- Разогрейте масло в казане или глубокой сковороде на среднем огне.
- Обжарьте лук до золотистости 5 минут. (5 мин)
- Добавьте морковь, жарьте 5 минут. (5 мин)
- Добавьте помидоры, тушите 5 минут. (5 мин)
Приготовление · 35 мин
- Добавьте фасоль с томатным соусом из банки, перемешайте.
- Выложите рис ровным слоем поверх овощей, не перемешивайте.
- Влейте 600 мл кипятка, посолите.
- Воткните чеснок в рис.
- Доведите до кипения на сильном огне. (5 мин)
- Убавьте огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 20 минут. (20 мин)
- Снимите с огня, оставьте под крышкой на 10 минут. (10 мин)
- Перемешайте перед подачей.